太阳对钙吸收更有益多久需要多长时间?我想问一下知识渊博的人。

太阳对钙吸收更有益多久需要多长时间?我想问一下知识渊博的人。 2019-09-10 09:52

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2007-02-0614:18:37
您好
当暴露在阳光下时,它可以帮助身体服用维生素D.它也是人体内维生素D的主要来源。
维生素D也被称为“太阳能维生素”。人体皮肤中含有的维生素D3的来源是通过将太阳光的紫外线转换成维生素D而产生的。它有助于身体摄取和吸收钙和磷,并加强儿童的骨骼。
它对婴儿的软骨和佝偻病有保护作用。
成人可有效预防骨质疏松症和类风湿性关节炎。
?暴露在阳光下可以预防皮肤病。
适当的皮肤暴露于紫外线下可有效杀死皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
即使暴露在阳光下,它也可以改善身体的免疫功能并增强其吞噬活性。
太阳的紫外线具有很强的杀菌活性。通常,当暴露于阳光下半小时或几小时时,细菌和某些病毒被除去。
阳光也在调节人类生活和心理的节奏中发挥作用。
暴露在阳光下可促进血液循环,提高身体代谢和调节中枢神经系统的能力,使身体舒展,感觉舒适。
来自太阳的紫外线也刺激骨髓产生红细胞,改善造血功能并预防贫血。
但太阳也很特别。
在冬季,由于臭氧层的季节性弱点,太阳的紫外线会变得强烈,并可能对人体造成各种伤害。
因此,在冬日的阳光下,你还应该注意科学选择的时期。
根据科学研究,在冬季有三个时期最适合阳光照射。
第一步是早上6点到9点,在此期间,太阳发出温暖柔和的红外光,紫外线相对较弱。
红外线温度较高,主要对人体有加热作用,可以温暖身体,促进血液循环和新陈代谢,提高人体活力。
第二和第三阶段分别是上午9点至上午10点和下午4点至下午5点。这两个时期的照明特性是紫外线中含有大量的A光束成分,这是备用体中含有的“阳光维生素”。维生素D有很好的时间。它促进肠道中钙和磷的吸收,改善身体并促进骨骼的正常矿化。
热贴士:
日光浴时你应该穿红色的衣服。原因是长波的红色衣服可以迅速“吃掉”具有强烈死亡率的短波长紫外线。你不应该穿黑色衣服。
?暴露在阳光下时,请摘下帽子和手套,并小心暴露皮肤,使其不接触皮肤。
如果阳光透过玻璃窗照射,它将无法工作。
最好是在户外或在大阳台上。




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